Что происходит с вашим телом после массажа?

Увеличение «гормонов хорошего самочувствия», высвобождаемых в вашем организме во время массажа, может длиться 48 часов. Ваше тело продолжает восстанавливаться и восстанавливаться даже после окончания сеанса. Иногда клиенты массажа испытывают «терапевтическое воспаление» после массажа, которое ощущается как болезненность мышц после упражнений.

Несмотря на болезненность, терапевтическое воспаление — это хорошо. Это часть процесса заживления, и часто оно возникает после фасциальной работы или глубокого массажа тканей. Оно не должно длиться более 1–3 дней, после чего ваши мышцы должны чувствовать себя намного лучше, чем раньше.

Что происходит с мозгом после массажа?
Во время массажа люди часто входят в измененное состояние сознания, похожее на то, что достигается во время медитации. Это вызвано выбросом восстанавливающих гормонов и сдвигом в автономной нервной системе, что редко происходит во время бодрствования. После массажа воздействие этого сохраняется.

Больше статей о здоровье и массаже читай в моем блоге

Многие клиенты массажа описывают это ощущение как «массажный кайф», потому что они чувствуют себя как бы под кайфом и немного не в себе сразу после массажа. То, что происходит с мозгом после массажа — это буквально переключение передач. Парасимпатическая нервная система управляла всем в течение последнего часа. Эта часть вашей нервной системы обычно берет на себя управление только тогда, когда вы спите; поэтому вы можете чувствовать себя ошалевшим или невнимательным, когда впервые встаете с массажного стола. Как только вы встаете и двигаетесь несколько минут, это проходит.

Каковы долгосрочные эффекты массажной терапии?
Массажная терапия часто используется в качестве профилактического лечения. Когда вы регулярно делаете массаж, долгосрочные эффекты включают:

• Улучшение чувства благополучия
• Улучшение настроения
• Меньше боли
• Меньше обезболивающих
• Улучшение осознания тела
• Быть более подготовленным к преодолению стресса повседневной жизни.